Maman + active

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La venue de bébé a modifié vos habitudes? Retrouvez votre motivation de bouger avec d’autres mamans dans une ambiance stimulante et adaptée à vos besoins! Renforcement et dépense d’énergie au rendez-vous! La famille s’agrandit , il est important de prendre soins de...
Retraite active

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L’aboutissement de plusieurs années de travail ne devrait pas être synonyme de repos complet. Bouger + vous propose de rester physiquement et socialement actif pour vous permettre d’en profiter le plus longtemps possible, le tout dans un environnement agréable et...
Stretching

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Les mots souplesse et mobilité sont malheureusement des éléments négligés en entraînement. Bouger + vous propose d’améliorer ces aspects de façon efficace! Vous en verrez les effets positifs, tant sur votre posture que dans vos activités quotidiennes et...
Circuit + / TRX

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L’utilisation du TRX vous permet de travailler en grande partie avec le poids du corps, d’une façon variée et adaptée à tous les niveaux! Ce cours vous proposera de bons défis tout en optimisant la stabilité générale du corps, le tout en vous...
Cardio-Core +

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Reprenant certaines bases du cours Express +, ce cours vise tous ceux et celles qui adorent l’idée de varier leur entraînement (cardio et musculation), en étant à la fois intense et amusant!  
Express +

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Conçu pour ceux et celles qui souhaitent concilier horaire chargé et volonté de bouger. Ce cours, axé sur les intervalles courts de haute intensité, vous permettra d’optimiser votre temps tout en allant chercher les effets recherchés en entraînement!...